中医养生治未病——传统医学保健康
来源：农工党四川省委会 时间：2015-06-15 18:45:00 编辑：胡文生
《内经>中的”食饮有节，起居有常，和于术数，不妄劳作”就是我们的养生之道。
养生，所谓“生”，生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。养生就是养护生命。“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。内经《素问•上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。 “养身在动，养心在静,更进一步诠释了养生的方法。
养生的误区：许多人觉得每天山珍海味，每天吃药就是养护生命，却不知道舍弃、放下、简单、不伤、不损才是养。每个人养生方法一样吗？中医提倡个体化的养生，不同体质的人食用同样的食物反应是不同的，营养价值高的食物也并不是所有的人都适合，这是因为人的体质不相同，所以每个人的养生方法各不相同。
养生保健要做到：顺应四时(春夏秋冬)，从饮食.起居.运动.工作.心理方面进行养护，做到未雨绸缪，有备无患，防患未然。那体质是什么：是人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面综合的，固有的一些特质。相对稳定性、更具有动态可变性，体质决定了我们的健康、易感性及病后转归。平常人群分为8种体质、平和体质、阳虚体质、气虚体质、阴虚体质、气郁体质、瘀血体质、痰湿体质、湿热体质。体质怎么形成的？体质禀成于先天、得养于后天。可与先天遗传、生活环境、生活方式、饮食习惯、自我心态、年龄增长有关。饮食不科学会对身体产生不良的后果，现代生活方式中除了营养过剩外、还有哪些饮食习惯会对身体产生不良影响？过度减肥——营养不良；深夜加餐——高血脂、高血糖、高血压（肥胖、血脂高、脂肪肝），偏食——营养不良——气虚——阳虚。
现代社会环境条件下，应当怎样养五脏：天人合一的原则，顺应四时养五脏。春夏养阳、秋冬养阴（春生、夏长、秋收冬藏。春天养肝（阳气升而勿乏、长而勿亢）、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾
生病的三大原因：外感、饮食内伤、精神所伤（怒伤肝、喜伤心、恐伤肾、思虑伤脾、悲伤肺）。
在人生中乐观的心态最重要。（王建明）
在人生中乐观的心态最重要。（王建明）
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