颈椎病通常被认为是中老年常见病，但近年来，青少年颈椎病患者数量与日俱增，且发病年龄越来越小。北京联合大学赵占红团队对国内某高校随机抽取101名大学生调查发现，其中出现过颈椎异常颈部不适症状的有87例，占比达86.14%；2016年广州日报曾报道一例年仅9岁的颈椎病患者。有调查显示，青少年颈椎病患者占患病人群的10%~20%。青少年颈椎病除了颈肩部疼痛不适外，患者常伴有头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状，严重影响到青少年的学习、生活和身心健康。因此了解疾病发生的原因，及时有效地预防，对青少年的健康成长至关重要。

青少年颈椎病病因通常包括：

一是学业压力重。青少年从一年级起就背负沉重的书包，久而久之导致肩膀下沉，肩颈部的肌肉受到较大的力量向下拉伸，使颈部处于过伸位；同时伏案学习时间长，颈椎长期处于不正确的位置，颈椎动态平衡失调，最终导致颈椎病的发生。

二是坐姿不端正。青少年进入青春期的时间存在个人差异，同一年级学生身高会存在差异，但学校的课桌椅通常不能调节高度，会导致学生坐姿不端正。此外，部分学生长时间低头使用电子产品更容易造成颈椎正常的生理曲线改变，导致颈椎病的发生。

三是体育锻炼不足。青少年由于学业繁忙等原因，户外活动偏少，由于长期缺乏体育锻炼颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊出现松弛和劳损，从而影响到颈椎的稳定性，使颈部出现僵硬和酸痛，严重时可导致头昏、上肢麻木、肩背痛等颈椎病症状。

四是认知不足。虽然颈椎病的发病率在青少年中逐年升高，但并没有引起家长及青少年的重视，颈椎不适时未能及时就医，使得颈椎进一步损伤，加剧了颈椎病的发生。

青少年颈椎病与中老年人颈椎病不同，有其自身的特点，处于生长发育期的孩子，椎骨尚未完全停止生长，颈椎病非骨骼的变性，表现为颈部骨结构的紊乱，因此，其复原的可塑性极强，趁早干预完全可以治愈。因此，针对防控青少年颈椎病提出以下建议：

一是加强健康教育普及。对学校校医、老师、学生家长开展青少年颈椎健康知识培训，增设颈椎健康课程，普及家长在学生日常生活中的颈椎保健，例如睡觉以仰卧位为主，辅以左右侧卧位，不用过高或过低的枕头。同时可以把颈椎的健康检查纳入青少年常规体检中，早预防、早发现、早治疗。

二是科学配置课桌椅。学校根据在校学生身高发育情况，结合《学校课桌椅功能尺寸》标准（GB/T 3976-2002）提供符合要求的课桌椅，有条件的地区和学校可采购采用具有升降功能的课座椅，方便学生对课桌椅及时进行调整。

三是加强学生体育锻炼。中小学体育中适当增加游泳、乒乓球、篮球等课程，增强关节生理功能和颈部肌肉力量。同时增强学生在体育运动过程中的自我保护意识，避免直接的暴力损伤，在进行体育活动之前必须做好充分的准备活动。

四是学习娱乐相结合。学校、家长应给青少年“减压”。青少年学习看书时应坐姿端正，避免长时间伏案学习，每隔30分钟至1小时，应离案休息，活动颈、肩部。严格控制玩电脑、手机游戏的时间，注意定时休息，活动颈部肌肉及全身肌肉。