今天是:
当前位置: 首页 » 综合园地 » 健康园地

夏至注意调补脾胃

来源:农工党天津市委会  时间:2015-07-23 04:07:00  编辑:陈静
    进入夏至后,我国大部分地区气温升高,白天气温一般都在30℃以上,且气候闷热,使人难以喘息。在这个季节里,人们常常无精打采,主要原因是夏季气温升高,空气中湿度加大,人体体内汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气中,人们就会感到气短、胸闷、心悸、精神不振、全身乏力、脘腹胀满等 。所以,在此时要注意增强体质,特别是要注意调补脾胃,避免贪凉。

    中医认为,脾为“后天之本”,也就是说脾胃靠后天的调养,包括饮食、情志等都会对脾胃有影响,“四季脾旺不受邪”,说明了在一年四季中,如果脾胃的功能旺盛,则不容易受到病邪的侵袭。脾胃居中土,是脏腑的中心,与其他脏腑关系很密切,脾胃有病很容易影响其他脏腑,从而引发人体各种不适。

    夏至之时,隆顺榕建议您应注意调养脾胃,只有脾胃好了,才能吃得饱、睡得香、身体棒。那么很多朋友会问,除了注意避免贪凉之外,饮食应如何调理呢?隆顺榕为您推荐一系列适宜调补脾胃之品。  

    山药  

    山药可谓调补脾胃之佳品,山药味甘、性平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家大加赞誉。《药品化义》云:“山药温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当。” 清末大医家张锡纯专著《医学衷中参西录》言:“山药之性,能滋阴又能利湿,能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品,特性甚和平,宜多服常服耳。” 山药品种较多,河南怀庆府也就是今河南省沁阳市所产的品质最好,所以通常这种山药也叫怀山药。药用时通常要干燥切片。而一般的山药需要进行人工处理,如处理不当会引发过敏等不适。隆顺榕建议用干燥后的生山药片或山药粉效果较好,服用方便,利于吸收。  

    薏米  

    您是否观察过,当排便过后,马桶上会有残留,特别是夏天贪凉后,这种现象更为明显,这时您就要注意了,证明您体内有湿。这时候可以吃些薏米,帮助您清除体内湿气,薏米含有多种维生素,尤其是VB1含量较高,薏米可用作煮粥、做汤,既能充饥又有滋补作用。据《本草纲目》记载:“它有健胃、强筋骨、去风湿、消水肿、清肺热等功能。”因此,如果体内有湿气,如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都能入馔食用,其与山药同用,更是相得益彰,互补缺失。  

    芡实  

    平日中很多朋友很少吃这种食物,因为不了解其食疗效果。如果夏季您贪凉腹泻,夜尿频多,无法安睡,这种情况下,您可以食用些芡实。而此时人体若马上食入大量难以消化的补品,势必加重脾胃的负担,甚至损害消化功能,所以此时进补的原则是既要营养滋补,又要容易消化吸收。芡实就具有这一特点,是此时的利好食材。芡实又称鸡头米,其味甘,涩,性平,归脾、肾经。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是夏季健脾补肾的绝佳首选。
打印
分享到: 微信 更多
农工党中央网站版权与免责声明:
① 凡本网注明“来源:农工党中央”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属农工党中央和农工党中央网站所有,任何媒体、网站或个人如有需要链接转载或其它 方式调用者,请注明摘自“农工党中央网站”或相关字样。
② 凡本网未注明“来源:农工党中央”的所有文字、图片和音视频等稿件均为转载稿,本网转载仅为提供更多信息和促进交流之目的,不代表同意其观点或证实其内容的真实性,不代表本站观点,仅供参考,我们不作任何承诺保证,不承担任何的责任。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"来源:农工党中央",本网将依法追究责任。
③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。※